Льняное масло: Полезные свойства и применение

Льняное масло: Полезные свойства и применение

Льняное масло известно своими полезными свойствами с древних времен. Для укрепления и поддержания здоровья, профилактики авитаминоза, для косметических целей, льняное масло - одно из лучших растительных масел. Льняное масло часто применяется в косметических целях: для ухода за кожей, ногтями и волосами. Маски с льняным маслом для кожи способны оживить увядающую коду, а маски для волос с льняным маслом укрепят волосы и ускорят их рост.

Льняное масло используется для лечения ран, ушибов и царапин: его противовоспалительные, регенерирующие свойства ускоряют выздоровление.

Самое полезное льняное масло получают холодным прессованием семян льна. В семенах льна содержится почти 50% масла. Так что если вам не нравится вкус льняного масла, его можно заменить добавляя в еду семена льна.

Стоит отметить, что, после открытия, льняное масло начинает быстро терять полезные свойства, и его надо обязательно хранить в холодильнике. Лучше не покупать большие бутылки масла: чем свежее льняное масло, тем оно полезнее.

Употребление льняного масла в пищу

Полезные свойства льняного масла позволяют значительно обогатить пищу витаминами, полиненасыщенными кислотами и жирными кислотами. Особенно полезно льняное масло вегетарианцам, не употребляющим рыбу. На Руси льняное масло добавляли в блюда с овощами, это помогало избежать авитаминоза во время постов. Также льняное масло использовали в сдобной выпечке - для добавления ей аромата и цвета. Один из секретов здоровья наших предков - обилие полезных растительных масел в их рационе.

Льняное масло желательно не подвергать термической обработке. Лучше всего добавлять масло в салаты, каши, его также можно сочетать с кисломолочными продуктами: йогуртами, кефирами и заквасками.

Почему так полезно употребление льняного масла в пищу?

Льняное масло, в первую очередь, так полезно благодаря высокому содержанию Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Из всех растительных масел, именно масло из семян льна содержит в себе Омега-3 жирные кислоты, причем в количестве, значительно превышающем содержание этих кислот в рыбьем жире. После открытия бутылочки льняного масла, Омега-3 кислоты начинают окисляться, так что действительно полезно только свежее льняное масло, хранящееся в холодильнике. Кроме Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, в масле семян льна содержатся витамины  A, витамины группы B, витамин Е, K и F.

Льняное масло для косметических целей

Использование льняного масла в масках для кожи лица способствует ускорению регенерации кожи, омоложению и разглаживанию мелких морщин. Благодаря бактерицидному свойству, льняное масло успокаивает раздражения кожи. Льняное масло также используется для лечения мозолей и бородавок и защищает кожу от солнца и мороза.

Для того, чтобы разгладить кожу и усилить эффект от ночного крема для лица, или от крема/молочка для тела, достаточно добавить в него несколько капель льняного масла. Эффективен также массаж кожи с льняным маслом: такой массаж поможет восстановить ее тонус и разгладить морщинки. Для большей эффективности, масло льняного семени можно смешивать с миндальным маслом, облепиховым маслом, маслом чайного дерева или виноградным маслом.

Давайте рассмотрим несколько рецептов масок для лица с льняным маслом.

Для увлажнения и питания шелушащейся кожи, смешайте желток, сок половинки лимона, и 0.5 ч. л. масла семян льна с 0.5 ч. л. меда (мед можно каплю подогреть, чтобы растопить). Маску нанесите на кожу лица, избегая кожи вокруг глаз и рта. Если у вас осталась лишняя смесь, нанесите ее на руки.

Для интенсивного питания кожи, приготовьте маску с льняным маслом (1 ст. л.), сметаной (1 ст. л.) и мелко натертым небольшим огурцом. Нанесите маску на лицо и выдержите 15-20 минут. Смойте маску теплой водой.

Маски с лимонным соком и огурцом обладают легким отбеливающим эффектом.

Летняя маска для кожи лица с льняным маслом. Для этой увлажняющей и питательной маски вам понадобятся ягоды клубники, смородины, или малины. Горсть ягод разминается до пюре, смешивается с желтком и чайной ложкой льняного масла. Маску нанести на лицо на 15-20 минут и смыть теплой водой.

Льняное масло для волос

Недостаток витаминов зачастую ведет к усилению выпадения волос. Для укрепления волос и ускорения их роста можно добавлять льняное масло в домашние маски для волос, заменяя частично или полностью оливковое и растительное масло из рецептов. Простые народные рецепты помогут восстановить волосы и отрастить длинную косу.

Для улучшения состояния волос достаточно просто регулярного приема льняного масла: 1-2 ст. ложки масла в день будут питать организм изнутри и помогут предотвратить сезонное выпадение волос.

Очень полезно делать массаж кожи головы с льняным маслом. Для этого, чуть подогретое масло нанести на проборы и втирать в кожу головы круговыми движениями. Такой массаж будет полезен любому типу волос, питая сухие волосы и нормализуя жирную кожу головы.

Если вашим волосам нужна экстренная помощь, они сожжены краской или химией, сухие и ломкие, вы можете сделать интенсивную питательную маску для волос с льняным маслом. Для этого смешайте столовую ложку масла и пол столовой ложки глицерина (для длинных волос увеличить состав пропорционально). В маску можно добавить немного миндального масла. Маску нанесите на волосы по всей длине, оденьте шапочку, укутайте волосы полотенцем и выдержите маску как можно дольше. Такую маску для волос можно оставить даже на ночь.